关于养生的精选范文

酸菜芋头汤篇一芋头富含淀粉，营养丰富。质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食，是婴幼儿和老年人的食用佳品。原料：酸菜100克、芋头200克、豆腐皮50克、浓汤宝一个、小葱...

双鱼汤篇一原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。功效：清胃生肌止痛。适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及...

100条美容养生保健知识篇一1、危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。2、人体一天最佳睡眠时间：晚上9点-清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要。3、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的...

二、调节饮食：篇一1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的'热能。2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些...

霜降节气吃什么食物篇一1、白萝卜霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾...

秋季养生短信篇一1、进入秋季燥气升，饮食滋阴润肺宜；芝麻富含蛋白质，补血养发生津液；枇杷消食助吸收，化痰消气还止咳；菠萝含维生素B，消除疲劳补体力。祝你健康！2、秋风送凉菊飘香，丰收之景令人狂。耕种收割不停忙，劳碌之中养生...

大暑节气养生小知识篇一多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑。增加健脾利湿的食物...

秋季养生守则篇一早睡再早起秋季养生首先调整的就是睡眠时间，宜早睡早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会，对...

养生原则篇一一、注意“病从口入”而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以...

谈养生心得体会篇1学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的...

春季儿童养生保健小常识三：合理饮食篇一春季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳...

白露养生注意什么篇一白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在...

小暑养生禁忌篇一养阳在暑天，易伤气。天气炎热，出汗过多，水分不能及时的补充，这时往往会导致体力不足，元气不充沛，一旦出现这种情况，人体的免疫机能就会开始下降，感冒、肠胃疾病就会随之而来，尤其对于心脑血管患者来说，会导致心...

冬季养生短信篇一有一种等待叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。温度与风度之间，要选择适度。身材与身板之间，要当心身体。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。有一种思念，走过四季，感动依旧不曾远离；有一种笑容，跨越山海，温暖依旧...

运动调养：篇一秋分是昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也应随“长夏”到“秋收”而相应改变。秋季要特别重视保养内守之阴...

冬季养胃方法篇一1.食补。食补，就是通过吃一些对肾好的食物来达到饮食补肾的目的。比如可以吃一些“黑色”的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都对肾有好处，还有腰子、核桃以及韭菜等也能达到补肾养肾的作用。2.充足...

秋季养生短信篇一1、入秋之后防秋燥，合理饮食要记牢：多吃萝卜莲藕好，豆浆和粥透透熬，柑桔萝卜和葡萄，汁液生津效果妙，润肺化痰有疗效，益胃消食是高招，生活细节想周到，早晚加衣要记牢，受凉容易得感冒，早睡早起精神饱，乐观情绪少烦...

讲卫生、防腹泻篇一宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻；普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗...

养生桩心得体会篇1学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的...

100条美容养生保健知识1、危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。2、人体一天最佳睡眠时间：晚上9点-清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要。3、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土...

冬季健康养生的小常识二、冬季起居调养篇一睡早睡晚起冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。动10:00-15:00最合适冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有，红外线...

合理搭配饮食篇一老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。因此，应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等...

小满节气养生篇一1、气温渐热小满到，心气平和别烦躁，养生短信要记牢，锻炼身体最重要，清晨跑跑又跳跳，莫待艳阳高高照，瓜果蔬菜不能少，饮食清淡百病消，开开心心无烦恼，小满祝您天天笑！2、小满时节天变热，炎炎夏日须保养，饮食宜淡不...

七夕起源于什么时候篇一七夕起源于汉代，东晋葛洪的《西京杂记》有“汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人俱习之”的记载，这便是我们于古代文献中所见到的最早的关于乞巧的记载。七夕最早来源于人们对自然的崇拜。从历...

饮食养生与保健论文篇一甲亢、抑郁症、颈椎病成大学生常见病谭玲玲是一名大四学生，暑期回到学校进行保研考试的准备。她对自己期望值很高，心里想着考研只能成功不许失败，因此每天都花大量的时间来看书复习，甚至于饮食、作...