aci国际认证营养师如何报考 篇一
aci国际认证营养师如何报考
大家在参加完营养师的培训后就可以直接申请考试，当然了大家也可以在学慧网上直接查询或咨询都可以的，但是大家必须满足以下几点要求才能够考取aci营养师证件： 注册国际初级营养师(CIPN)，具备以下条件之一者。
1、连续从事营养健康行业工作一年以上。
2、国家统招大专及以上的在校大学生、毕业生。
3、医学或食品专业中专毕业学生。
注册国际营养师(CIN)，具备以下条件之一者。
1、连续从事营养健康行业工作四年以上。
2、取得注册国际初级营养师，连续从事营养健康行业工作两年以上。
3、具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。
4、具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作两年以上。 注册国际高级营养师(CISN)，具备以下条件之一者。
1、连续从事营养健康行业工作十年以上。
2、取得注册国际营养师，连续从事营养健康行业工作五年以上。
3、具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书，取得注册国际营养师证书后，连续从事营养健康行业工作两年以上。
4、具有医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作两年以上。
5、具有非医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作五年以上。
注册国际营养专家(CINE)，具备以下条件之一者。
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1、连续从事营养健康行业工作二十年以上。
2、取得注册国际高级营养师，连续从事营养健康行业工作八年以上。 aci营养师的介绍
在目前看来，我们的营养问题直接关系到社会的整体发展。营养师行业的兴起算是我们的“救星”到来，由于我们的饮食习惯总是改变着，不太重视我们的健康问题，随意导致每年的发病率很高，从而导致了我们的工作能力不断下降，也对我们自己本身的发展产生束缚，直接导致社会的发展。所以营养师出现解决了社会大部分的需求问题。 aci营养师对职业的好处
aci营养师的出现在一定程度上起到了非常大的作用，由于它的权威性比较强，所以在外企的话大家还可以申请相应的证书来提高学习竞争力，如果在美国的话还可以申请美国认证的相应证书，在另一方面还可以对相关人员升职、加薪、聘用和任职有相当大的作用，如果有aci营养师证件的话就会将自己在社会中的地位更有一个提升，对自己以后的发展也是非常有帮助的。实际上如果考取了aci营养师后大家的发展是非常有前途的，例如涉及到酒店、机关、学校、医疗机构等，从而可以起到促进相关产业的发展。
以上内容就是小编为大家精心总结的关于aci国际认证营养师如何报考的内容，希望能够帮到大家！
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营养师报考条件 篇二
营养师报考条件
申报条件
（一）助理公共营养师（国家职业资格三级）
1、高中或中专学历，有3年以上工作经验。
2、大专以上学历，非医学、营养学专业毕业，连续从事工作2年以上。
3、大专以上学历，医学、营养学专业毕业，连续从事工作1年以上。
4、中专以上学历，医护、营养学专业毕业，连续工作2年以上。
（二）公共营养师（国家职业资格二级）
1、中专以上学历，医护、营养学专业毕业，连续工作 6 年以上。
2、大专科以上学历，医学、营养学专业毕业，连续从事本职业工作4年以上。
3、大学本科以上学历，医学、营养学专业毕业，连续从事本职业工作2年以上。
4、大专以上学历，非医学、营养学专业毕业，连续工作6年以上。
5、大学本科以上学历，非医学、营养学专业毕业，连续从事工作4年以上。
（三）高级公共营养师（国家职业资格一级）
1、大学专科以上学历，医学、营养学专业毕业，连续从事工作6年以上。
2、大学本科以上学历，医学、营养学专业毕业，连续从事工作4年以上。
3、大学本科以上学历，非医学、营养学专业毕业，连续从事工作8年以上。鉴定方式
分为职业道德、理论知识和专业技能考试三部分，其中职业道德和理论知识考试题型是选择题，采用题卡作答。专业技能考试题型是综合应用，采用纸笔作答。考试采用百分制，60分及格。
其中，公共营养师还须进行综合评审。
具体考评办法：
1、按规定的时间完成规定学习学时；
2、领取准考证。
3、在指定的时间、地点参加理论考试和技能考试。
4、理论考试、技能考试均达60分以上者，由劳动和社会保障部教育培训中心颁发岗位培训证书。
5、有一科达不到60分者，视为不及格，下次重新申报补考。
资格认证
由劳动和社会保障部统一鉴定，鉴定合格者按照有关规定统一核发相应等级的《中华人民共和国职业资格证书》，此证书全国通用。
助理公共营养师颁发国家三级职业资格证书，公共营养师颁发国家二级职业资格证书，高级公共营养师颁发国家一级职业资格证书
ACI国际职业模特大赛 篇三
☆ 承办本次大赛的优势：
第一、对于刚设立的公司来说，通过活动营销来制造美誉度和社会品牌影响力；超级女声的运营公司-天娱传媒就是最有力的证明。
第二、通过本次国际模特大赛，为公司积累强势的优秀模特美女资源，当今社会，“美女经济”所带来的后经济时代影响甚巨。 第三、“国际职业模特大赛”是全球唯一国际权威模特认证机构主办的世界最具权威性的专业顶级职业模特赛事。
日程安排
中国各分赛区设立及筹备期时间：2011年3-5月 2009国际职业模特大赛启动新闻发布会：2011年6月
中国各分赛区报名海选/资格赛时间：2011年7月起
中国各分赛区决赛时间：2011年8-10月前
中国赛区总决赛及颁奖晚会时间：2011年12月
中国赛区总决赛后续ACI认证、公益活动、访问等活动期：2012年1-2月
赛事宣传合作媒体
“ACI国际职业模特大赛”是由美国认证协会国际职业模特认证管理中心主办的国际职业模特专业性大赛，在2008年由香港龙族盛世实业集团引进中国，并由北京东亚龙视广告有限公司成功地承办了“2008国际职业模特大赛中国总决赛”，在国内外产生广泛影响。这次大赛的最大亮点在于全部获奖选手都获得了由美国认证协会（ACI）颁发的“国际职业模特证书”，这是世界顶级模特资格认证证书首次在我国颁发。包括中央电视台、新华社、中新社、搜狐、新浪、网易；以及香港、台湾媒体在内的百余家媒体对赛事进行了跟踪报道。
2009年，国际职业模特认证管理中心联合湖南模特管理协会、龙尊传媒承办第十届国际职业模特大赛中国总决赛，大赛从7月份开始启动，设置了全国15个分赛区，首次设男模和女模组，近万人报名参赛，2010年2月6日中国总决赛在长沙举办，经过初赛、复赛、决赛产生了中国区的冠、亚、季军，其中09，10年的前三甲将代表中国参加国际总决赛。 国际名模莅临现场、电影导演筛选主角、著名设计师作品发布、顶尖品牌新款展示等元素的融入，使得赛事极具看点。
大赛宗旨
引进国际化认证体系，促进我国职业模特和时尚文化的国际化交流与健康发展。以文化交流为纽带实现与国际时尚的接轨。
大赛主题
专业化、职业化、国际化、
2011ACI国际职业模特大赛（中国区）正式启动，现面向全国诚征分赛区承办单位，各地市有实力、有承办经验的文化传播公司、广告、影视公司均可申办当地分赛区的比赛。
日程安排
中国各分赛区设立及筹备期时间：2011年3-5月 2009国际职业模特大赛启动新闻发布会：2011年6月
中国各分赛区报名海选/资格赛时间：2011年7月起
中国各分赛区决赛时间：2011年8-10月前
中国赛区总决赛及颁奖晚会时间：2011年12月
中国赛区总决赛后续ACI认证、公益活动、访问等活动期：2012年1-2月
赛事宣传合作媒体
宣传起止时间：2011年3月——2011年 12月
宣传合作媒体：CCTV-
3、凤凰卫视、东方卫视、湖南卫视、旅游卫视、安徽卫视、山东卫视、河北卫视、广东卫视、深圳卫视、新华社、新浪、网易、搜狐、腾讯网、瑞丽、时尚、时尚芭莎、香港大公报、人民日报及各地方电视报刊媒体等。分赛区以各地级市为单位，各地级市只限一家承办单位，如出现多家单位申请承办资格，组委会有权确定各分赛区最终的承办单位。组委会将依据具体承办条件及申请日期先后等因素决定承办权的最终归属。
申办程序：
1、申请承办单位需向组委会提交申请书、申请表及相关材料。
2、由大赛组委会根据申办相关材料评估申办单位资格。
3、申办单位须向大赛组委会提交实施方案、运作方式等策划案。
4、大赛组委会考察承办单位实施方案、运作方式的可行性。
5、与通过审查的承办单位签订合作意向书。
6、同时组委会向承办单位签发大赛授权书。
7、承办单位在与组委会签订合作意向书后三天之内向组委会交付承办费用。
8．承办单位获得组委会大赛授权后，按照要求及实施方案展开工作。
大赛宗旨
引进国际化认证体系，促进我国职业模特和时尚文化的国际化交流与健康发展。以文化交流为纽带实现与国际时尚的接轨。 大赛主题
专业化、职业化、国际化、市场分析
随着世界各国选美赛事活动的成功举办，“美丽经济”已在中国得到了飞速发展，各类时尚赛事的举办均取得了良好的社会效益及经济效益。有专家预言：“美女经济”将成为21世纪全球经济的一大热点。
2003年三亚市世界小姐连续三年的成功举办，更加充分的证明了美丽经济和眼球经济已经给海南省带来了无限商机，使价值近八百多亿的烂尾楼变成今天的高楼大厦，使房地产商品房价格在短短的六年内由平均每平方米800元升到2006年的每平方米6000元。当地旅游业及宾馆酒店价格也成倍递增。01年之前很少有人知道南非的太阳城，但太阳城参与投标并且主办了世界小姐决赛，使整个世界的目光投向这个不知名的小城，今天，太阳城已经成为著名的旅游胜地之一。
国际职业模特大赛作为一项国际顶级赛事，占据了国际权威认证与美女经济的两大制高点，将倍受政府、企业及社会各界瞩目，将国际权威认证、品牌与国际美丽赛事的卖点导入市场运作，对于提高城市品牌、企业品牌的知名度、美誉度，无疑具有巨大的影响和推动力。
文化产业是二十一世纪最后一块朝阳产业，现在越来越多的文化活动人们也越来越关注，起到的社会效应和经济效益也越来越显著。对承办本次大赛分赛区的城市或单位来说，将是一次很好的机会，对提高城市和企业知名度，巩固承办方社会地位都将产生很大的帮助。 大赛进程安排
（一）大赛时间：
*大赛各地代理推广阶段：2011年4月起；
*各地分赛阶段：各地分赛区组织及分赛必须在2011年11月全国决赛之前完成； *决赛阶段：2011年12月；
（二）大赛地点：
*分赛区由全国各地承办机构在当地组织进行； *全国总决赛在总冠名企业所在城市举行； 赛区设置
• 赛区名称：2011国际职业模特大赛××赛区组委会
• 活动名称：2011国际职业模特大赛大赛××赛区选拔赛
• 赛区设置：Ａ：省级赛区 Ｂ：省会赛区 Ｃ：地级市赛区
各省赛区冠亚季直接上报总决赛组委会，审核后晋级总决赛。 加盟大赛的不同方式
大赛总冠名
大赛单项赛事冠名
加盟顶级赞助商
加盟协办单位
加盟供应商
分赛区承办
唯一指定产品
网络合作 媒体合作
联合推广合作
联合营销合作
展会合作 商业运作分析
项目主要权益包括：
1、赛事外延活动、赛事举办地点的策划权与决定权；
3、音像制品出版权（出版权、发行权）；
4、图书出版权（出版权、发行权）；
5、获奖选手经纪权；
6、选手肖像权所有权和使用权；
7、赛事广告经营权；
8、商业推广活动的策划、组织、实施权； 承办单位收益建议
一、冠 名 合 作
分赛区冠名权： 50万左右（根据当地情况及方案自行制定）
单项奖项冠名：10万左右
特别赞助商：5万左右
二、大赛唯一指定产品（5万元左右）
指定佳丽下塌酒店、指定大赛巡游酒店、指定冠、权杖、指定珠宝、指定大赛旅游景点、及大赛指定内衣、晚礼、泳装、休闲装、用鞋、用车、摄影、旅行社、奖品、手机、食品、舞台灯光、电脑、家私、手表、化妆、饮料、律师事务所等
三、单项广告赞助（5万元左右）
大赛会刊广告、招商手册广告、门票广告、现场广告、门票销售收入及单项奖冠名：城市形象大使、城市魅力大使、城市亲善大使、最上镜小姐、最佳肌肤奖、最具人气奖、最佳风采小姐、最佳身材奖、
四、其它收益（约收益10万元左右）
1、短信收益
2、大赛现场插播广告
3、大赛指定承办酒店授权
4、大赛供应商指定服务权
5、大赛专题、采风及商业推广活动收入
6、户外大型活动的广告发布权
7、选手报名费、培训费
（各承办单位可根据当地经济状况制定赞助标准，不以本方案为准） 分赛区承办细则
本着合作共赢的原则，组委会决定在全国范围内选拔分赛区承办商，具体细则如下：
1、承办单位资格：
凡具有合法经营权并与活动相关的艺术、文化、广告、新闻媒体、电视播出机构、网络信息公司、企事业单位均可参与，须具备以下条件： （1） 有固定办公场所、企业合法手续齐全 （2） 资金实力：注册资金10万以上 （3） 政府关系：具备良好的政府合作背景 （4） 媒体资源：具备良好的媒体合作渠道 （5） 人力资源：具备专业人员，可确保赛区高标准实施
（6） 可按照ACI国际职业模特大赛大赛中国赛区执委会要求策划和执行 （7） 能提交国际职业模特大赛中国赛区执委会要求提供的各项法律文件。 Ａ：企业经营执照 Ｂ：企业税务登记证 Ｃ：企业简介 （8） 提交申办国际职业模特大赛大赛分赛区承办申请。
2、赛区承办程序：
（1）首先由当地有意愿且具备承办实力的文化公司、演出公司、演艺机构、模特公司或其团体，向大赛组委会提交书面申请。并于约定时间内提供承办单位相关文件资料、介绍以及相关法律文件。
（2）由大赛组委会拟定合作协议，再经双方诚挚协商之后共同签署。
（3）合约签署，上述程序完成之后，由大赛组委会向承办方颁发大赛书面授权书。 （4）获得正式授权后，申办方即可成立分赛区组委会，并开始进行该赛区的各项工作。 （5）大赛组委会将提供以下服务：
将协助承办方按国际惯例和组委会比赛体系指导方针举办2011国际职业模特大赛大赛分赛区系列比赛。
全程参与协助承办方制定商业推广方案。
提供组委会专业技术人员给予承办方在商务开发、赛务组织、活动策划等方面的全方位支持。
承办方如需派驻工作人员提出申请，大赛组委会安排赛务人员参与协助承办方赛务工作，承办方须负责食宿交通费并负责支付每人每月2000元人民币工资。
协助承办方进行选手培训，由承办方支付培训教练的课时费（每天200元）和交通住宿费。 为承办方提供大赛会刊一个整版，刊登内容为承办方报送的选手照片、承办方形象广告、承办方赞助商名单。
报送的选手可以以承办方赞助商的名义参加决赛，宣传承办方赞助商。
应承办方申请，大赛组委会可协调在大赛组委会直接报名的选手就近到承办方参加赛区选拔。
向承办方提供2011国际职业模特大赛大赛所需相关资料。
3、承办费用及特别回报：
费用：为更好的推广本次大赛并举办好高规格的中国总决赛，对于设立分赛区承办费用方面，组委会决定不以费用作为承办方选拔标准。各申请承办单位选拔标准主要依照其它承办规定及实力决定。
回报：根据ACI大赛的惯例，获奖选手将颁发ACI国际职业模特认证证书，证书成本费用以包含在承办费中，不另收取；给予个分赛区一定名额参加全国总决赛，食宿费用全部报销；合作的单位将优先取得“国际职业模特认证”项目的代理权。
4、承办规章：
（1） 承办企业必须遵守中华人民共和国所有法律、法则 （2） 按市场规律运作，遵照地方相关法律、法规 （3） 认真贯彻落实组委会下发的通知及函告 （4） 所有与本活动相关的行为必须由组委会授权
2010国际职业模特大赛分赛区赢利参考
一、合作模式：
1、承办单位交纳承办权益金10万元，独家买断该区域分赛区承办权；
2、在区域内有权设立下级分赛区，有权独立运作赛事，招商冠名等收入自由支配；
3、在规定期限内完成所有比赛，并选拔出参加中国总决赛的选手，选手和领队人员将免费（食宿，领队报销硬卧车费）参加中国总决赛；
4、大赛组委会免费给与分赛区3名ACI国际职业模特认证证书名额，颁发给分赛区获奖选手；
5、分赛区承办单位将免费获得ACI国际职业模特认证的代理权，将由ACI授权为“ACI国际职业模特**地区考试中心”；
6、分赛区承办单位负责人将被聘为ACI国际职业模特中国区认证管理中心的评审委员，颁发国际聘书。
二、分赛区承办须知：
1、大赛可配合政府招商引资，或者节庆、政府晚会进行各环节赛程安排；
2、与当地半官方政府机构、县级人民政府合作（慈善、公益机构），结合大赛联合开展公益活动，增加大赛的公众信誉度和影响力；
3、与当地电视台、报社等媒体单位合作，资源收益共享，增强大赛的曝光度。
三、分赛区赢利项目参考
1、赞助广告收益
A、分赛区大赛总冠名赞助
可联络当地有实力的企业（房地产、医药、通讯、烟酒等行业）进行总冠名 B、各类单项奖冠名赞助
可联络当地时尚产业（服装、美容、消费品等行业）进行各类奖项设定冠名，如XX体态奖、XX上镜奖等 C、企业单项奖设立冠名赞助
当地较有实力的企业可单独设定以企业或企业产品为名称的奖项，如吉百利最佳甜心奖、民生最佳关爱奖等 D、新闻发布会现场广告收益
新闻发布会现场设置标语、拱门、气球、广告牌等硬体宣传平台，对外招商 E、会刊广告收益
编辑印刷精美会刊，其中若干页可作为广告宣传页单独招商 F、门票广告收益
决赛的观摩券（门票）的标头、边框、背面等位置可单独招商 G、比赛现场广告收益
决赛现场可设置标语、拱门、气球、广告牌等硬体宣传平台对外招商 H、网站广告收益
分赛区组委会可单独设立网站对外发布，页面中各广告位置的招商 I、与媒体的广告合作收益
与当地电视台、主流平面媒体合作，以赛事的相关报道为平台，共同经营电视节目时段、平面媒体版面的广告业务 J、实物赞助收益
在各类冠名赞助的收益里，会有一定比例的实物（手提电脑、手机、珠宝等） K、独家指定酒店收益
酒店可为当地组委会人员、参赛选手、评委提供在赛程中的食宿、办公、训练的各项便利条件 L、独家指定活动场所
为优秀的参赛选手进行外景拍摄时可选择当地知名的景点或风景区收取一定费用，在拍摄过程中适当体现其名称、标志等
M、其他如指定通讯工具、指定用车、指定专业机构、指定协办机构等冠名
2、与主办方的通讯增值服务分成
大赛主办方将提供完善的全国通讯增值网络，在各地分赛区会产生短信投票、语音投票、彩铃彩信、手机下载、选手信息查询等收益，主办方将该项收益与分赛区承办机构共享。与当地广告公司或合作机构的广告赞助业务分成
联合当地广告公司或其他相关产业机构共同招商，招商深度和广度可以成散射状扩大，成倍提高工作效率
3、选手培训收益
分赛区赛程可设定为初赛-复赛-准决赛-决赛，在复赛和准决赛阶段可向参赛选手收取一定费用，决赛前针对优秀选手进行的专业培训，可收取培训费。
4、艺人代理经纪业务收益
分赛区承办机构在赛事结束后，可以签约一批当地优秀的演艺人才，代理其走秀、新品发布、广告代言、演艺等经纪业务，收入可观。
5、其它收益
通过大赛，协调和政府各职能部门的关系，与当地其它实力企业及当地媒体建立良好合作模式，为企业的发展建立良好基础。
新闻发布会，中国总决赛将邀请分赛区承办机构相关负责人参加，建立与全国各地甚至全世界的企业、媒体深入交流的平台。为企业、机关等与会人员开拓更广阔的合作空间。
作为2010第十一届国际职业模特大赛分赛区承办机构，为旅游相关产业合作、宣传、演艺等各方面提供会员优先权。
作为2010第十一届国际职业模特大赛分赛区承办机构，即时加入官方网站，可以在该网络中享有信息发布、企业宣传、广告资源共享等会员优先权。
通过大赛的具体运作，能促使公司内部人员提升整体素质，对公司企业文化、企业形象的发展都将起到良性的积极的推动作用。
四、组织报名须知：
1、因考虑参加选秀活动的大多数选手来自各大高校学生，可以与各高校进行合作，作为大赛协办单位，提供比赛和培训场地，以及提供参赛人员，保证该学校获奖名额即可；
2、与各娱乐场所（KTV、酒吧、商场、时尚场所、美容机构）合作，设立为“2010第十一届国际职业模特大赛XX赛区指定报名点”，悬挂条幅和宣传物资（X展架，易拉宝等）；利于品牌宣传和招商工作开展。
3、与当地模特公司合作，作为大赛唯一指定培训模特机构，提供比赛和培训场地，以及提供参赛人员，保证该公司模特获奖名额即可；
国际认证营养师论文 篇四
中国营养学会推荐，在合理的早餐营养结构中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当，才有利于机体的吸收。谷类食物是碳水化合物的主要来源，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%～14%，脂肪供能占25%～30%。营养专家归纳了现代人常吃的四大类早餐，看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。下面是小编整理的国际认证营养师论文，欢迎来参考！
烧饼油条族
豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实并不一定如此。
烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230～250卡，其中约25%的热量来自脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量较高。
烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质品质还算可以，豆浆中有丰富的离胺酸，但缺乏甲硫胺酸，而烧饼、油条正好相反，缺乏离胺酸但有丰富的甲硫胺酸，两者能互补。不过，油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价较低。
建议 这类早餐缺乏蔬菜，所以在午、晚餐要多补充。水果则视个人习惯，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆仍是米制品，和烧饼、油条一样缺乏离胺酸，蛋白质品质比较差。此外，烧饼上洒的芝麻通常无法被我们咬碎，吞下肚以后，芝麻沾黏在胃壁上，部分人容易造成胃痛，吃的时候要细嚼慢咽。
清粥小菜族
清粥小菜族以老年人居多。这类早餐比较而言，油脂不太高，不过营养师认为，配稀饭的酱菜、豆腐乳营养价值低，而且太咸，钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。营养师也指出，有些老年人或食素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。
建议 一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2～3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者可选择吃一块豆腐乳或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。
学生或上班族如果买早餐车的咸粥，这类粥品的肉类含量不多，而且比较稀，容易觉得饿。建议可以加一个茶叶蛋或喝瓶牛奶，增加蛋白质摄取量。早餐可依个人习惯，吃一份水果，（一份大约为棒球大小或一平碗），但不建议喝热量太高的果汁。
早餐店族
很多上班族在等地铁的时候经常会买个汉堡包，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。
营养师一致认为，这样吃法油脂可能摄取太多。早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。再者，不论三明治里的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐都吃得少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量实在过多。
奶茶绝对不能取代牛奶，因为奶含量很少，还添加糖分。比较理想的选择是搭配低脂牛奶。至于早上喝咖啡好不好，多数营养师认为这是个人习惯的问题，不一定非要将它从早餐中去掉，不过要避免空腹喝黑咖啡，这样容易伤胃。早上喝咖啡和茶除了能提神外，对于少喝、没有成瘾的人，还有刺激排便的作用，能稍微舒缓便秘情况。
建议 这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。可要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点儿，以减少油脂摄取。每天须吃三碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质。饮料选择小杯橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、空热量的冰红茶、可乐。另外，这类早餐油脂多、热量偏高，所以当天的午、晚餐不要再吃炸、煎食物，尽量选择卤、煮或蒸的烹调方式。
面包牛奶族
不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为省事，不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包尝起来味美，但是营养师认为，不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。
糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快掉下去，而且会掉得偏低，所以上午不到10点，你的精神可能就开始走下坡。
早餐的组合中，碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，血糖比较稳定。
吐司面包看起来比较“安全”，不包馅又没放糖。不过，面包要好吃，油一定不会少，尤其吃起来滑嫩顺口的鲜奶吐司、鸡蛋吐司等，制做时都会多加油。
至于涂在吐司上的奶油、果酱或花生酱，其中花生酱的热量及油脂也不低，所以少抹为宜。
建议 经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲毒素）或果酱（累积糖分），并且涂少一点。两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较合适的选择。如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
怎么报考2018年9月ACI注册国际营养师考试报考流程是什么 篇五
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答：ACI注册国际营养师不可以自己网上报名。打算参加本批次考试的考生可报名中和教育辅导课程，由中和教育给您报名考试！
报名流程：注册选课--缴费报名--递交报考资料--听课学习--参加考试--成绩合格--颁发证书。
2018年9月ACI注册国际营养师考试已经开始报名，报名时间截止到8月3日。请打算参加本批次考试的考生抓紧时间报考！
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