月研讨心得体会篇1
20xx年11月28日、29日两天，我有幸参加了河南省教科委举办的班主任研讨会。在为期两天的培训中，我认真聆听了全国十佳班主任段惠民老师，山东省优秀教师、兖州一中李萍老师，全国著名优秀班主任郑丹娜老师，全国著名教育专家冯恩洪老师，河南教育学院教育系专家任民老师和全国著名“荣誉暴发户”高金英老师的报告，六位老师幽默又通俗易懂的语言给我们深入浅出的介绍了从事班主任工作的宝贵经验。两天下来，受益匪浅，这次不仅是业务理论的学习，也是一次思想认识的提升，更是一次心灵的涤荡。通过这次培训，我清楚地认识到，新时期班主任工作应具备一定的技巧和素质。我们只有用真心、动真情、做真行才能做好班主任工作，从而使自己成为一名受学生欢迎的班主任。
第一个专题报告是全国十佳优秀班主任段惠民老师。他作为河南的优秀班主任在自己的家乡率先垂范，第一个重拳出击，作了题为《教就是教做人，育就是育心灵》的报告。段惠民老师的讲座幽默风趣，语调抑扬顿挫，寓理于事。在报告中讲了“转化学生要抓反复，反复抓，象呵护被折断的小树苗一样精心而有耐心，对犯错学生要有一颗宽容心”。一个高明的班主任就是要能巧妙地让学生把老师的意图当作自己的意图去完成。段惠民老师对学生得教育情感上倾注一个“爱”字，做思想工作突出一个“细”字，使用方法表现一个“活”字，处理棘手问题善用一个“巧”字。段惠民老师对事业的不懈追求，高主任超的班主任工作艺术，热爱教育事业，使我深深地明白一个道理：一个人的成功，不在于他的地位和处所，而在于他的心灵和头脑对事业的关注程度。他能从一名乡村教师，成为全国十佳班主任，理所当然！
第二个作报告的是山东省兖州一中李萍老师，她报告的主题是《循环大课堂下的班级管理》。她是一名高中老师，她针对高中学生的心理特点谈了她管理班级的三个境界：理管————情管————“我”管。在她的班级里，每个学生都有自己的岗位，而且每个学生都能尽职尽责，把事情做完美。从她的言语中我可以感受到她对学生的爱心和智慧。
第三个作报告的是来自北京垂杨柳中心小学的郑丹娜老师，其题目是《全接纳慢引导——————师生沟通策略与方法的研究》。郑丹娜老师用她那温婉圆润的声音娓娓道来，没有表演的痕迹，都是平常事，却很吸引人，整个会场很安静。她的报告既有对老师的理论，又有关注孩子的情感。她的“心情晴雨表”和“悄悄话”让人惊叹她的细心，敬佩她的智慧。她用这种春风化雨润物无声的方式守护每一个孩子的心灵。
令人遗憾的是教育专家冯恩洪老师由于要参加在呼和浩特举行的外事活动，只讲了不到一个小时的时间，见解高屋建瓴，精辟绝伦，他举了大量的例子说明中国教育存在的问题，并谆谆告诫班主任要多读书，多收获，以便给有差异的学生提供适合的教育。
由于冯大师提前退场，组织者就临时加了一场《美在和谐》的报告，这不是关于班主任工作的，是面向全体老师的。其中，老师应该学习动物的植物的精神很新颖，很贴切。
高金英老师的《静下心来教书潜下心来育人》更是见解高远，针对性、操作性极强，事例丰富生动，令在场教师感动不已，会场不时爆发出阵阵掌声。她说教师应该在很多方面培养自己的能力，这样才能胜任自己的工作。例：观察能力，识别能力，谈话能力，组织能力，管理能力，协调能力，家访能力，指挥学生能力，自我控制能力，创造能力，总结工作能力等等。作为老师要敢于教育，带班要有艺术。
下面谈谈我的体会
一、对学生应有爱心。
热爱学生是教师素养中起决定作用的一种品质。爱心是教育学生的前提和基础，没有爱心就没有教育。现在的学生心里面有一杆秤，最能分清楚老师是不是关爱他们。段惠民老师、郑丹娜老师、李萍老师对学生都倾注了很多爱心。班主任要多与学生接触，体贴和关心他们。对学生思想，学习，生活方面出现的问题要处处留心。学生的意见和建议，甚至批评要虚心听取，对于正确的要给予肯定和尊重。当孩子遇到困难时班主任要鼓励学生克服困难，勇敢前进。只有用心去爱抚他们，才能教育好他们。
二、对学生要有耐心。
我们的每个孩子都有积极向上的愿望与动力，我们应该放下架子，巧妙地孩子沟通交流，了解他们的兴趣爱好，并且多渠道地完善自己的知识体系，加强对孩子精神世界的理解能力。如果我们跟不上时代的步伐，走不进他们感兴趣的领域，那将永远无法理解孩子们的经验与感受。一个强有力的班级，本身就有巨大的教育功能。班主任要利用集体的合力，教会孩子们学会正确处理个人与集体，变他律为自律，调适行为的偏差，从而达到自主管理。让他们在班集体里学会学习、学会做人、学会交往、学会合作。孩子的心，好比是一团火，又好似一湾水。我们班主任的工作，就是利用班主任、班集体、家庭和孩子自身的力量来精心点燃这团火，来耐心引导这湾水，让它顺利流向未来。
三、老师要虚心。
俗语说“打铁全凭自身硬”。要做好班级各项工作必须加强自身建设，班主任的自身建设的关键是提高班主任自身的素质，树立班主任的权威。这种权威不同于上下级之间形成的行政权力，而是班主任知识丰富、能力超众、人格高尚而在学生心目中树立起的使人敬服的声誉和威望，它是做好班主任工作的无形资本。教师的一举一动、一言一行都直接对学生起着潜移默化的作用。古今中外的教育家无不强调身教胜于言教，要求学生做到的，教师要首先做到，而且要做的更好，更具有示范性，这样在无形之中为学生树立榜样。尤其是班主任，他的世界观、他的品德、他的行为、他对每一现象的态度，都这样或那样地影响着全体学生。车尔尼雪夫斯基说：“教师把学生造成什么人，自己就应当是这种人。”你希望你的学生成为积极向上、勇于创新、不怕困难、对人以诚相待、有同情心和责任感、尽力做好任何事情，有一定心理承受力的全面发展的有用人才，而你首先要一视同仁，严格要求。你希望你的学生爱护环境、勤俭节约，你就要主动为学生做出表率，主动捡拾校园的纸屑、方便袋等，为学生做出榜样。而你要做好这一切，你就要不断的学习先进的教育理论，用理论武装自己，提升自己，把自己培养为学识渊博的学生钦佩的人。
感谢校领导提供了这次学习的机会，让我从中获益。惟愿自己在以后的工作中，化感慨于行动，遇事多想办法，以爱动其心，以言导其行，充分尊重学生，从而创造出快乐和谐的教育来，让我们每一个学生真正在他的学生时代感受到人生最大的幸福！并以“教就是教做人，育就是育心灵”“全接纳满引导”“静下心来教书潜下心来育人”的教育理念，在黑白雅艺的三尺讲台上，去谱写一曲悠扬的教育之歌！
月研讨心得体会篇2
体育教学是学校体育的重要组成部分,体育教学与其他学科一样必须以育人这一根本任务寓于教学之中,因此，体育课要使学生掌握体育知识、技能、增强体质,促进身心和谐发展,同时培养良好的思想品德。
1、要重视理论的讲授。教师必须要深入钻研教材，认真备课，把所讲的知识的系统、科学、有机地结合起来，不断提高学生的体育理论知识。如通过讲授我国的体育发展史可以唤起学生们的民族自豪感和自尊感，激励他们为祖国繁荣昌盛，国富民强而奋发不息等；通过典范人物的杰出贡献引导学生树立为祖国而锻炼身体的爱国主义精神和强烈的责任感。
2、通过实践教材内容落实德育教育。体育课中进行德育教育的内容非常丰富，教师要根据不同教材的项目特点，结合学生的实际情况，努力挖掘教材德育因素，潜移默化地渗透思想品德教育。例如：通过中长跑实践，对学生进行不怕苦、不怕累、顽强拼搏、艰苦奋斗的教育；通过体操项目的练习，对学生进行勇敢、机敏、果断等优良品质的培养；通过民族传统项目如武术等，对学生进行爱国主义及培养民族自豪感的教育；通过舞蹈、韵律操实践，对学生进行文明行为和陶冶美的情操教育。
3、结合课堂常规进行教育。常规是对师生提出基本要求，贯穿在课前热身、课中实践、课后应用之中。教师应这些常规内容和讲文明礼貌、讲思想品德、组织纪律、安全教育结合在一起，并使之制度化。教师要以身作则，严格落实课堂常规，严格考勤、考核制度，培养学生的组织纪律意识，在确保体育教学正常进行的前提下，培养学生良好的风貌，帮助学生形成健康向上的思想品德。
4、结合组织练习进行德育教育。组织学生进行练习，是体育课堂教学工作重点，它与教育方法形成一个整体共同完成课的任务，也是贯彻教育因素的重要环节。例如通过对课的任务、要求的下达，以及讲解动作，对学生进行学习目的的教育；通过整队、队形变换与调动，培养迅速整齐、集体协作和遵守纪律的作风；在分组练习时，对学生进行加强组织纪律性教育；在引导学生进行练习时，对学生进行互相帮助、发扬集体主义精神、互相关心教育。
5、针对学生的行为表现进行德育教育。学生课堂上表现的良好思想行为和拼搏精神，教师要及时给予鼓励和表扬，及时鼓励学生奋发向上，激发学生的积极性、创造性。此外，教师要善于依靠班集体的力量，对违纪现象进行监督和制约，及时进行引导，把不良风气消除在萌芽状态下。
6、结合国内外体育大事及有关新闻报道进行德育教育。通过讲授全运会、亚动会、奥运会及世锦赛等赛事，使学生了解我国在竞技体育方面已成为亚洲乃至世界体育强国的现实，激发学生作为中国人的自豪感，使之更加热爱我们伟大的祖国。
7、结合社会、家庭生活进行德育教育。要优化思想品德教育的方法，改封闭式为开放式，开辟校外德育工程基地，加强学生的社会实践。体育教师应和班主任一起参与学生的各项活动，通过各种活动，融洽师生情谊，并在社会实践活动中进行教育，培养学生的劳动观点和艰苦奋斗精神。另外，我们要把单一式的教育改为多元化，使学校、社会、家庭三方结合，形成合力，发挥整体效益，以提高思想品德教育的质量。
8、结合榜样的力量进行教育。俗话说：“榜样的力量是无穷的”。事实证明，良好的榜样对人一生的成长具有“奠基”作用。以榜样为师，是学生形成良好行为习惯的重要途径。在学校教育中应注意运用各种榜样从多方面去影响学生、激励学生。
把德育教育与体育教学活动有机地结合起来，寓德育教育于教学之中，并贯穿于教学全过程，有计划地通过身体练习实现对学生德育教育，才能全面的提高学生的思想道德品质，使学生身体和心理都能健康成长。
月研讨心得体会篇3
在这次远程研修学习中，我按时学习了每一个专题的讲座，认真听取了专家们的指导和解读。对每一个专题的问题都和本组老师们进行了探讨，同时按时完成了作业。积极参与交流，广泛阅读了老师们提交的作业及发表的文章并及时做出评论。认真阅读了每一期班级简报。反复研究了各个专题中的每一个案例，对案例中教师所讲的内容和授课形式都作了认真的记录。现在总结我的几点学习体会：
一、通过远程研修，我的观念得到进一步更新
新课改的春风已经吹遍中国大地。传统的教学模式已远不能跟上时代的步伐，面对新课改，许多教师持怀疑态度：放手让学生自己去学，能行吗?学生如果能探究出结论，要我们教师何用?然而纵观我们的传统教学，出现的现象真令人心寒：教师在讲台上滔滔不绝，学生在课桌上呼呼大睡;教师在讲台上神采飞扬，学生在课桌下垂头丧气。试想如此局面怎能提高学习兴趣?通过这次研修，消除了我的顾虑，新课程改革强调学生的主体地位，提高了学生学习的兴趣。同样的知识，不同的老师教，学生乐学程度就大不相同，教学效果自然就大相径庭了。所以从这一点看来，教学要“为学生服务”，同样的知识要有针对性的考虑不同学生的求知要求，时时从学生的角度思考问题。另外，通过远程研修平台，我们能够和全国的专家们、同行们面对面的交流，这样快捷和便利的学习方式，也将影响着我的思维方式，在这里，我的视野更加宽阔，思路更清晰，在实践中遇到的困惑在与大家的交流中迎刃而解，通过学习，对自己的生活态度都发生了一定的改变。
二、通过远程研修，我学到了先进的教学理念
这次远程研修的内容，直击在课程改革中的问题与困惑，比较贴近教学实际，大量鲜活生动的教学课例，让我们受益匪浅。课例背后的思考与解读，更是让我们深受启发，大开了眼界，引起我更深层次的反思。专家们高深独到的理论见解，丰富的实践经验和各具特色的授课风格，深深地吸引了我，让我敬佩!这种大空间的网络培训，从传统的培训模式中走向网络平台时，产生了极大新鲜感和神奇感，更重要的是这个平台给我们高中老师提供了无限广阔的交流空间，我们在课程改革的实践中有许多问题，困惑、思考、收获，不知道向谁倾诉表达。在这里，我们可以通过省高中研修平台共同与所有在线的同仁们，一起进行交流、研讨。指导教师时刻关注学员的学习动态，进行适时引导，不断地给予精神鼓励，对每位老师的文章和作业进行及时点评，与老师们面对面的交流。正是这些的关注、鼓励着老师们自始至终保着旺盛的学习精力和饱满的参加远程研修热情。并把远程研修培训作为一种需要，不断的学习使自己的思考得以提升，对问题的看法有了更加深刻的认识，我认为这种培训形式能超越时空，让老师们享受到了教学的乐趣!
在学习的过程中，我深深地被各位骨干教师们的精神感动着，他们那种对事业的执着追求，咬定青山不放松的干劲，一直是我们大家学习的榜样，让我们为之感动。此次培训中我的作业被指导老师推荐了四次，我十分高兴，尤其是指导老师精彩的点评、中肯的意见，对于我来说是一种无声的激励，鞭策着我认真的写好每一次的作业。在今后的教育教学中我会始终记住他们的话语，让专家的思想、人格魅力引领我不断进步。
三、通过远程研修，我增长了见识。
远程研修改变了我的生活，给了我前行的动力。每天打开电脑的第一件事，就是登陆我们的班级，在新的作业、日志、话题中汲取我需要的营养。从网上的专家学者那里学到了很多，也从身边的优秀教师那里学到了很多。学习的过程是短暂的，但学习的效果是实实在在的。
看看我身边的老师，他们执著的如同小学生，认真，虚心，好学，教师的责任心与好学的精神在此展露无余。课改的实施对于绝大多数教师而言，都是一场新的革命。所以我们应抓住每一天，每一节课，关注课程改革，学习，思考，研究，积极主动地参与到课程改革中，从各方面挑战自己，改变自己，完善自己。培训中，老师们富有启迪的话语，令人耳目一新的见解，精彩的点评，生动的举证，全新的理念，无不使我震撼;老师们的学识、儒雅无不使我敬畏，他们引领我对教学改革进入了更深层次的思考，深感自己的灵魂在提升，视野也逐渐敞亮，内心似乎走向了澄明……
这次培训，让我找回了自我，明确了方向，从而更加坚定了从事教育工作的信念。我深知，要想做得更好、更出色，还需要努力和更多的付出;我相信有耕耘就有收获，我信奉“生命不息，学习不止”。我必将一如既往脚踏实地，一步一步继续坚定地走下去……
四、通过远程研修，激励自身成长，展望未来
培训是短暂的，但收获是充实的。让我站在了一个崭新的平台上审视了我的教学，使我对今后的工作有了明确的方向。这一次培训活动后，我要把所学的教学理念，咀嚼、消化，内化为自己的教学思想，指导自己的教学实践。要不断搜集教育信息，学习教育理论，增长专业知识。课后经常撰写教学反思，以便今后上课进一步提高。并积极撰写教育随笔和教学论文参与投稿或评比活动。
通过参与此次远程培训活动，我们在理论的形成方面有大幅度的提高。培训中，大量的案例，深入浅出的阐明了理论，通过与专家、学员的在线互动交流，专家的真知灼见与精辟见解，以及同行的精彩点评、交流与感悟，也让我们有意想不到的收获。我们不但更新了教育、教学观念，拓宽了思路，对新课程的认识与实践都有了一个质的飞跃，对自身的素质提高有很大的推动作用。
在此次培训中不但学有所获，更重要的是一定要做到学有所用，把学到的知识应用到今后的教学实践中去。总之，这次远程研修培训，为我们高中教师营造了一个崭新的学习环境，从根本上改变了原先的传统教学模式，更给我带来了新的学习观念、学习方式和教学理念。我相信远程教育将是不断探究，不断发展，不断完善自我的永远研修平台。
月研讨心得体会篇4
2022年是一个特别的一年，它是中国共青团建团100周年!作为新时代的青年，我们必须树立好远大的理想为己任，为我们国家做自己力所能及的事情。
首先我觉得我们都是平凡的一个人，或许我们很平凡，但是这不是借口，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，或许一个人的力量很小，但如果每个人都团结在一起呢?众志成城呢?是吧，结果就很显而易见了。
其次作为共青团团员真的值得一件很骄傲的事情，近几年来，我们国家真的很给力，无论是河南水灾，还是玉树地震，还是疫情等等，我们国家的援助都很及时，全国人民上下一心，试问，能这样做到的没有几个吧。说明了我们国家才是切切实实的人民当家作主，以人为本。特别在疫情期间，居家隔离，配合好疫情防控工作，全国人民共同共同抗疫。这些都是真真切切的。
我们是新时代的青年，我希望祖国有大好河山，人民安家乐业。大家一起都过上好日子。作为新时代的青年，我们要承担好我们角色的责任，为实现中华民族伟大复兴而努力，让中华民族屹立于世界民族之林。加油吧，让我们一起好好努力，为实现这个目标而奋斗。
天行健君子以自强不息!为了更好地明天我们责无旁贷。
月研讨心得体会篇5
4月25-26日，课题组的五位老师有幸听取了在莆田市城厢区南门学校举办的福建省第三届小学习作（写话）教学观摩研讨课。
每场研讨课，我们都是提早到会，关闭手机，专心听课观课，做好听课记录，记下自己的随堂印记，写下自己的收获、思考和困惑。利用每节课中间休息的几分钟和中午休息的时间，我们互相分享着自己的收获，交流着各自的思考，讨论着各自的困惑……
看到老师们分享时的快乐和满足、争论时的激动和脸红，我不禁想：有机会一定要让老师们走出校门，多参加这样的研讨课、示范课，让老师们学习借鉴优秀的新知识、新理念。
三明明溪实验小学的陈德标老师的“看图猜人名”的游戏导课吸引了台上台下所有人，让人记忆深刻。漳州实验小学的吴志杰老师，课前互动时的自我介绍：既是演员，又是写字高手，还是吉他弹唱手，让全场的人为之鼓掌喝彩。龙岩市实验小学的杨昕老师在黑板上贴出的三星级、四星级、五星级的评价等级，让学生们兴趣盎然。福州教育学院二附小的胡元华老师一次评改、二次评改、三次评改，让孩子们收获了修改习作的多样方法。平潭北门小学的陈明钦老师“哇，你还会用两三段话来写啊，了不起！”“你还会用上感叹词呢！”“她不但会让狗说话，而且让狗有心情！”这些富有激励的评价语言，让学生们心里美滋滋的，也让听课的老师们点头微笑。厦门英才学校的许勇顺老师，从害怕作文的小男孩儿变成正在上课的老男孩儿，这一波三折的开场白设计让在场的学生和老师豁然开朗、欢声笑语。
本次教学观摩研讨课重在关注学段目标的落实，重在激发学生习作的兴趣，重在重视习作的实践。对我们的课题“语用型”教学模式与策略探究有极大的帮助。
月研讨心得体会篇6
上学期以来，我有幸能参加市农村优秀青年教师研修班的学习，由衷感谢市、区领导为我们搭建了一个很好的学习、交流、提高的平台。此次研修不同于以往的任何一次培训，此次研修的目的是为了提高我们教师的教学与科研水平，我作为其中的一员当然十分珍惜这次弥足珍贵的机会。短短的六个月下来，自感受益匪浅。作为参与活动的一员，我深有感触，以下浅谈几点我的个人体会：
一、感动
其一：让人敬爱的郭老师。曾有人说：一生遇到一个能让你敬爱的人，那是一种幸运。而我何其有幸，遇到了我们的学科导师郭冬梅老师。在他耐心、专业的指导下，我以及我们所有的学员都在进步着。半年多的培训，郭老师很细心地制定了比较系统完整的计划，每月的培训，行程安排都非常清晰，任务明确，绝不浪费任何机会和时间。除此之外，她还特邀一些名师名家来做报告，从而提高我们的理论素养。其二：青浦课例组的大力支持。我们的很多活动都是和青浦课例组成员一起的，活动前成立了备课小组，青浦课例组成员穿插进去，给我们以指导与帮助。其三：同伴互助。我们“青优班”十个学员在一起同心协力，在一起争辩过、快乐过、紧张过，患难见真情，难忘一起奋斗过的兄弟姐妹。
二、收获
学科导师给我们学员做了一些有关课例的介绍，让我们明白什么是课例研究。我们还根据凌龙老师的课堂诊断报告，撰写了一份课例研究报告。聆听了周秀芳老师声情并茂的报告，让我感慨万千；而顾老的报告则真真切切地感动着我；王洁博士作的课例研究报告给我帮助很大。我们还进行了外出考察活动，大家在一起感觉很开心。有幸听到了青优班三位老师的课，让我学到了很多。
三、提高
初识“课例研究”，不知其究竟为何。通过参加此次活动，实际操作和理论知识使我明白了其真正内涵：即以一节课的全程或片段作为案例进行解剖分析，找到成功之处或不足之处，或者说是对课堂教学实践活动中特定教学问题的深刻反思及寻找解决这些问题的方法和技巧的过程。它其实是一个三实践两反思的过程，回想我们以往的教研课，与之相比，课例研究不仅克服了以往教研课的盲目性，更为教研活动提供了一个充分展示研讨过程的平台。在课例研究过程中我们青优班学员在一起共同探讨，交流分享，共同解除困惑，感受成功。我相信我们在一起的感受和生活我都将潜移默化地带到今后自己的教学中去，从而使自己的教学能力得到提高。永远不会忘记郭老师，忘记青优班的学员，忘记从冬季到夏季我们共同渡过的点点滴滴。
月研讨心得体会篇7
立定跳远是发展中学生身体素质的重要项目之一，也是初中学生体育毕业考试项目之一，它对发展学生弹跳力，改善腰腹力量和身体的协调性有着重要的作用，但是对初中一年级的部分学生来说，要么动作不正确，要么怕苦怕累，难以达到预期的效果，如何解决这些问题？教学实践中我发现：将立定跳远变成游戏与竞赛的形式，是解决上述问题的良好途径。在教学中我采用了以下教学方法：
1、学生进行立定跳远，往往急于跳远忽视了起跳高度，表现在动作上，起跳高度不够身体向前冲，由于没有高度作保证，结果还没有做出的完整，身体就已经落地了，难以形成腾空后的收腹举腿动作，为了解决这一问题，我利用学生善于模仿，乐于表现的心理特征，将小垫子折叠成竖立的“人”字型，让学生越过时要收腹举腿，而且充分发挥了学生的摸仿力和想象力。
2、利用台阶让学生练习，单脚跳，双脚跳台阶，先让学生由简单的双脚跳跳上一级台阶，等到熟练掌握之后改成单腿跳上，随着学生能力提高，鼓励有能力的学生大胆进行二级以上的跳跃，难度增加会使体育能力较好的学生踊跃尝试用此方法，此方法优点是可根据学生不同的身体能力，提出不同的要求，但也有存在着有胆小的学生，害怕摔着碰着的现象，老师在旁边要注意安全。
3、双脚连续跳过一定的高度障碍物，可利用跨栏架进行双脚连续跳练习，上课之前按一定的间距摆放２－４排，每排可放５－８个栏架，当进行弹跳力练习时，学生由排头开始，双脚连续跳过跨栏架，熟练后可采用比赛法，看那一小组先完成，注意安全，用这种方法学生练习时兴趣浓厚，情趣高涨，既活跃了气氛，又达到了练习目的……
4、跳绳练习，尤其到了天气较冷的季节，人手一绳，单脚跳，双脚跳，单双脚交换跳，对学生腿部的肌肉力量增长起到良好的促进作用。
5、采用负重半蹲跳，发展腿部力量。学生采用轻重量的小杠铃、小沙袋负重原地半蹲跳，重量一定不要太重，让学生练习时感到轻松、新鲜为宜，每组几次左右，每组练习完毕，注意放松腿部肌肉，老师做好保护与帮助。
通过一个阶段的练习，学生们一定程度地掌握了立定跳远的技术，如果再单调地重复练习，学生们就会失去了对立定跳远的兴趣，这时我适当地引入比赛，对再次激发学生们练习的积极性，有着不可估量的作用。具体方法是：两人一组用锤子、剪刀、布决定输赢，谁赢了谁向前跳一步。谁先到达了目的地，谁就是最后的赢家，输者要把赢者背回起点，这样做赢者输者都有一种运动后的快感。
总之利用游戏和比赛的形式练习立定跳远，对提高学生的学习兴趣活跃课堂气氛，培养运动意识，提高运动成绩，具有重要作用。