为有效开展学校课后延时服务工作，结合学校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务，特制订本社团计划。
一、活动目的
1.促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。
2.培养学生的勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。
3.学习跳绳的基本技术。
二、活动时间：
延时服务时间
三、参加人员及地点
人员：四年级5班
地点：操场
四、活动内容：
以增强全体社团学生跳绳数量为出发点和落脚点，并辅以相关的体能训练。
五、活动安排
1——2周跳绳基本动作教学
3——4周 手部动作训练
5——6周 跳跃动作练习
7——8周 手脚协调训练
9——10周跳绳比赛及赛后总结
11——12周 跳绳比赛及赛后总结
13——14周 1分钟跳绳比赛成果展示
希望学生们通过跳绳，不仅能够锻炼身体，还可以锻炼手脚的协调性，为今后学习其他体育项目打下坚实的体质基础！
六、展示形式
通过1分钟跳绳比赛的方式进行成果展示，比赛完成后播报每名学生的成绩，直观上展示训练成果。最终为前10名学生颁发奖状。