全脑速读第四步：焦点移动练习。 篇一
目的：训练眼睛的灵活程度。
训练眼球包括上下移动、左右移动等等训练时各一分钟。
上下移动方法：头背挺直，图置于眼睛前30-40cm处，头不动眼睛在视点间移动，先从①往②方向移动，移动到②后，再从②从①方向移动。十秒做2-3个来回。
左右移动方法：从①往②方向移动再返回①。头不动视线移动。每天10秒，做4-5次。
对角线移动方法：先按①②③④顺序练习10秒，再按④③②①顺序练习10秒波形移动方法：从左上角开始移动至右上角，再回到左上角，练习10秒。
全脑速读记忆训练的要点 篇二
（1）：眼睛的训练
全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些刻薄。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。要是不这样在起始阶段进会碰见很大的阻碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：
1、眼睛的灵巧度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2、注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一刹时能够有用地驾驭住文字信息，禁止“视而不见”。办法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当 于一个字大小。然后凝视它，眼睛与图相距约40厘米。要求凝视一分钟，表示自己黑点扩展了，清楚入目。要做到尽可能不眨眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点 的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3、视点左右移动 办法是找一揖？2来的书，字号尽可能大一点的，排版希有一点的。视点从每行开头的字急速跳到每行结尾的字。每次一页书。练习时头不要随着眼睛运动。每次练习一分钟 。
4、视点头尾迅速转换 选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行结尾的字急速跳到下一行开头的字。剩余的办法都和上一步一样
5、视点灵巧度练习。这是为面式阅读打基础的。比方8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛顺畅自若。
6、视读野扩展练习。94常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句 的文字；一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字；以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就 因为这项训练不过关，好多人在速读的起始阶段就卡了壳。好多速读先驱设计了许多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来帮助。但是效果比较牵强，支付的发奋并 没有小多少。这儿说两方面的：一是注意力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这一页 的中心，把这一页的文字都收入眼底。重复的练。注意这个是让你练注意力扩展的。
（2）。无声阅读的训练
无声阅读94在阅读的时候脑筋里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑筋里完全没有发音的心愿，还能把文章看懂。也94常说的 如何学习“一 视就了解”。仅有练好无声阅读，迅速阅读才有可能。其训练办法现在有许多种。一是节拍敲打法 也94在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟习的乐曲 ，歌曲都可以。二是眼睛带起。也94再练好眼睛的基础上，眼球迅速移动（自然以能看清视野内的字为条件），不给大脑发音的时间。同时大脑迅速运转，其了解 速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些办法训练出来的无声阅读都有一个要命的不足之处，94音读撤除不干净。阅读简单的文章， 比方小说什么的还可以，一碰见困难的文章，需要思索的时候，脑筋里就情不自禁的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的缘故原由，94因为你的思考 还是有声的，和你的无声阅读不适应。所以，我总结出无声思考学习法，从大脑的思考着手撤除发音。关于无声思考的介绍，见本站相关栏目。
（3）。记忆力的训练
光能阅读，但是记不住相当于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。办法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默 写，想方设法全力的默写，依据了解的文章的意思和大脑中的文字形象写，把大脑中所有的东东都掏空。这样重复练习，你的记忆力就会取得巨大的提高。有关记忆 训练，无声思考学习法也有相关的内容，并且训练起来要简单许多。
速读方法五、掌握速读提问法。 篇三
要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
全脑速读第一步：固定点凝视练习。 篇四
为了彻底改变以往音读的习惯，介绍2个简单的方法：
音读法就是一般常人阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，由于音读的原因，大大降低了人们的阅读速度。眼球总是不断的“移动”、“停止”，“眼停”的时间大约占阅读过程的95%。“眼停”即注视，但一般人注视一次一般只有一个文字，对文章的理解过份依赖每个文字组合起来表达的意思，以前读得快就理解不了文章，其实这是个误区，当我们在一次注视里获得大量文字信息时，大脑就开始对收集到的文字信息当作图象来处理了，这要归功于我们的右脑，所以说一目一行或十行时是有生理基础的。
所以你完全可以放心，我们要做的就是在每一注视中收集尽可能多的信息，当我们不断训练，用新的阅读方式来刺激活化大脑，在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路，大脑处理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必担心看得太快会跟不上速度，只要我们坚持训练，右脑就越被激发活化，新的阅读记忆方式就会建立，你会发现，读得越快，理解得越快，记忆得也越多，这是我们右脑活化的表现，为了让大家进一步活化右脑，我们在下一章还要专门学习右脑的活化练习。
这一章的练习我们可以借助于电脑软件来练习，虽然电脑对眼睛有一定的伤害，但电脑里的训练是有节奏性的，训练起来不容易产生厌烦感，不象传统训练方式那样，盯着一个不动的物体看，由自己来控制移动的节奏，没有规律性，无法在短时间内有突破。
在练习之前，我有一个小小的建议，大家在练习时，一边跟着软件移动眼睛或者扩大视幅，一边进行意想，在吸气时意想氧气与能量均集中到眼睛周围，并绕眼睛运行，呼气时意想浊气由眼睛排出，坚持训练，可以打通眼睛周围的气脉，使眼睛处的血脉将畅通无阻，看多久也不会觉得累。
下面我就以静止图形为例进行讲解，用电脑软件练习方法与静止图形训练的机理相同，只不过是运用已经编好的软件进行练习，在文后我会讲解。
训练前的准备：
确保你处于一个相对安静我环境中。
身体放松，摘掉隐形眼镜。
训练时要保持头部不动，眼睛快速移动。
腹式呼吸。要注意大脑应该有失重的感觉，充实而放松。
原则上我们一天的训练时间不要超过一小时，训练过多，眼睛开始时会很疲劳。
全脑速读记忆技巧 篇五
1、避免发声。出声阅读是影响阅读速度的重要因素。实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍。因此，提高阅读首先要学会默读。默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。在实际阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象。
2、减少注视点。阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的。其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%。可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，提高阅读的效率。
3、缩短眼停时间。眼停时间是指眼睛在每个注视点上停留的时间。减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度。
4、避免回视。回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多，阅读的速度就会越慢。因此，必须努力克服回视的毛病。一般来说，回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信，总担心没有完全看清楚。要避免回视，就应从这些方面多加注意。
全脑速读的5个训练方法推荐 篇六
目的：强化训练眼睛在移动过程中，迅速聚焦和快速整体识别的能力，训练视神经未稍的感知能力。
方法：我们自己动手制一个小卡片，在卡片中间切去一个长方形的长条，开始时可以用一次能框入半行字的长方形长条，随着速度加快，长条加宽加长。
训练时，将卡片置于文字上，从中间长方形长条里看框入的文字，快速移动卡片，不必关心文章里的内容，只求在短时能焦点能移动过来，跳动到文字出现的位置，能全部看清所有的文字就可以了。
慢慢加快速度，加宽长条框入的文字。
此项练习可以用舒尔特表快速点数法来练习。舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表。
舒尔特表是可以做成4×4，5×5，6×6……的正方形方格，数字分别为1-16，1-25，1-36……根据格数的数量定。训练时，用最快的速度从1找到最大的数字，头不要动，只是眼睛移动。如果是4×4格，就要用不超过16称秒的速度，如果是5×5格，就用不超过25秒的速度来练习。
要求：
①眼与点保持30厘米距离。
②视线集中右表心，余光顾及全表。
③眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。
训练时间可以在空闲时练习。
全脑速读第三步：视读节奏训练。 篇七
目的：强化训练眼睛的视觉扩展能力，训练眼睛对视野的整体感知能力
方法：尽量看清位于书页四角四个图像或文字（可以在16开纸的四个角放置同样的图片或文字）。眼睛不要在四个角之间移动，找到合适的注视点，你就会看到四个角上的文字。
这一练习要求我们用软焦点练习，所谓地软焦点就是不固定焦点，因为我们知道如果我们把焦点置于书页上的某个地方，我们只能获取很窄范围的信息，焦点外的信息是模糊的。而如果我们练习焦点不固定于书上一点，把焦点放在书的后面某处，我们的视野范围会大幅扩大，书页四个角上的文字就会浮现出来，并且看清。
软焦点的练习方法，可以查找一些三维图来训练。如果还不理解也没关系，你只要记住尽最大可能把图中的四个角的文字或图像看清即可，慢慢你就会体会软焦点的含义。时间为一次保持眼球一分钟不动，然后休息运动一下眼睛，继续。