回亿一天的细节 篇一
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。
如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。
这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
然后再 往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。
然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。
就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的`每一时刻。
诸如：
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>。
在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
这样一步步地倒着回顾你的一天。
你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。
每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。
移开视线，画出刚才观察的对象。
一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。
每天换一个观察对象，持续一周。
然后，把这些画放起来，根据记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。
找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道
然后用观察看图3分钟。
使用定时器以保证时间的准确。
合上图不看。
定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。
定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
⑦趣味记忆方法。 篇二
“热爱是最好的老师。”
一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
③读写记忆法。 篇三
边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。
这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
⑤概要记忆法。 篇四
在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。